很多人喜欢足部按摩，这是因为足部按摩具有很好的养生作用，足部按摩也称足反射区按摩法，是通过在足的一定部位施以按摩手法，以达到治病防病的目的。足部按摩具有悠久的历史，早在《黄帝内经》中就有“按跷”可治痹病的记载。近代，国内外许多医家对足部按摩产生了兴趣并加以研究，使其更趋系统和完善。

　　中医认为：脚跟为“精气之根”。足三阳、三阴经上连脏腑，下达足部，通过对足部上穴位的按摩刺激，可利用经络的传导功能调节脏腑气血，平衡机体阴阳，达到调理目的。现代研究则提出，足部有人体各部位器官的反射区，反射区能反射相关器官或部位的病变，而按摩刺激这些反射区，则能相应调节患病器官，增强免疫机能，对疾病做出相应的反应。因此，只要刺激足部相应的穴位或反射区，对腰椎间盘突出症就能起到一定的辅助调理作用。

　　由于公认的足部反射区的划分，与传统经络穴位理论基本相符，故调理腰椎间盘突出症时可依据足部反射区图，对肾脏区、输尿管区、膀胱区和腰椎区逐区按摩三遍，每遍约10分钟，每日调理一次。调理后需保证一定的饮水量。

　　足部按摩安全简便，易于学习掌握，患者乐于接受这种疗法，也能自学自用，在腰椎间盘突出症的缓解期进行自我保健调理。不过需要注意的是，全身情况较差或有出血便血的患者，不宜采用此法调理。