刚刚接触按摩很多人对此都会存在着一些错误的地方，这是非常常见的事情。除了按摩的手法和穴位之外，我们在按摩的时候必须要遵循几个步骤和要点，才能比较好的进行按摩。下面我们就来为各位进行详细的介绍：

 

　　1.辩证施补：我们在进行按摩补益的时候一定要辨证的来补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。不能固守观念，造成错补、漏补等问题。夏季和冬季的按摩手法和时间也不一样，大家都要注意进行选择斟酌。

 

　　2.集中注意力：按摩的时候我们只有在注意力集中，在呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，这样才能有着比较好的按摩效果。

 

　　3.循序渐进：什么东西都不是一蹴而就的，按摩是一门学问，着急想着快速进行调理是不现实的，我们必须要持之以恒的来进行，才能起到根本性的作用。

 

　　4.时间适当：按摩最好是安排在早晚进行。因为早上起床晚上回到家，时间上来说是相对比较宽裕的，而且一天的早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。

 

　　5.因人而异：我们要根据自身的条件和体质来确定按摩的手法，这样才能够比较好的帮助大家来提高按摩的效果，帮助我们快速的针对性按摩调理。

 

　　相信大家只要做好了这些方面的内容，按摩起来绝对是事半功倍，而且按摩的也会更加的舒服和健康，不会出现什么意外。