我们的身体结构与黄金分割律有着密切的关联，人的肚脐不仅是身体的“黄金点”而且也是自我保健的“黄金点”。肚脐（即神阙穴）以上的“黄金点”在咽喉、肚脐以下的“黄金点”在膝盖，上肢的则在肘关节。肚脐、咽喉、膝盖、肘关节这四个部位是养身健体、防病治疗的“黄金点”。多年实践证明：常常按摩这几个“黄金点”对健身防病有重要效果。

　　按摩步骤：

　　1、先把左手掌放在肚脐（即神阙穴）上，右手掌抚在左手掌上按顺时针方向揉肚脐36次；再换右手掌贴肚脐上，左手掌抚在右手掌上再按逆时针方向揉肚脐36次。紧接着重复上述动作，按顺时针方向揉腹108次再按逆时针方向揉腹108次。

　　2、先用右手按顺时针方向揉摩左肘关节36次再按逆时针方向揉摩左肘关节36次。后用左手按顺时针方向揉摩右肘关节36次、按逆时针方向揉摩右肘关节36次。紧接着用大拇指揉曲池穴36次。

　　3、先用左手按顺时针方向揉摩咽喉36次；再用右手按逆时针方向揉摩36次。紧接着左右手一同替换往下揉摩咽喉36次。

　　4、用右手按顺时针方向揉摩左膝盖36次再逆时针方向36次。紧接着用右手大拇指和食指(第二指)一同揉左膝眼36次；用左手按顺时针方向揉摩右膝盖36次再按逆时针方向揉36次。紧接着用左手大拇指和食指一同揉右膝眼3次。晨起重复上述四步做1遍。

　　以上四个步骤大家依次进行，具体的效果按摩后你就知道了。