对于上班族朋友们来说，现在用电脑办公非常的快速方便，但是同样对于我们眼睛的伤害也是非常巨大的，调节人体的眼睛视力健康，我们不单单需要养成好的习惯，一些外部调理的方法大家也需要重视，下面我们来分享给各位一套按摩调节方法。

 

　　1、按压眼球法

 

　　清理干净手指之后，闭上眼睛用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，逐渐的来进行用力，持续大约30秒钟左右就停止。

 

　　2、按压额头法

 

　　这种方法就是我们大家用手来防止在额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，对指尖稍加用力来刺激穴位。

 

　　3、按压眉间法

 

　　我们大家拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，同时我们在不断的进行眨眼，闭眼的操作，也能消除眼睛疲劳。

 

　　掌握这三步就可以非常快速方便的调节好人体的眼球不适了，并且随时随地都可以进行，对广大的上班族朋友们来说是非常重要的。